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✅ DIARIO DI ALLENAMENTO TUTTO IN UNO: pianifica ogni allenamento in dettaglio utilizzando le pagine del diario quotidiano e mettiti alla prova ottenendo un'altra ripetizione in ogni allenamento. Registra la frequenza degli allenamenti con il calendario e controlla i miglioramenti con il tracker dei progressi. Mantieni la carica monitorando facilmente i tuoi macronutrienti giornalieri, l'assunzione di acqua e il peso. ✅ DURA 6-7 MESI CON ESERCIZIO REGOLARE: il nostro fitness planner ha 154 pagine di registri di allenamento e 6 pagine aggiuntive per obiettivi e monitoraggio dei progressi. Con 5 giorni a settimana di esercizio fisico regolare, un diario dura circa 6-7 mesi, mantenendo il tuo slancio di forma fisica per metà dell'anno. Tieni traccia dei tuoi progressi e guarda indietro a ciò che puoi ottenere! ✅ PIANIFICATORE DETTAGLIATO DEGLI ALLENAMENTI: le diverse sezioni di ciascuna pagina del registro di allenamento coprono tutti i dettagli necessari. Concentrati sul particolare gruppo muscolare, dai un nome agli esercizi eseguiti e specifica il numero di serie e ripetizioni per ciascuno. Inserisci l'attività cardio, l'assunzione di acqua, il peso corporeo, la percentuale di grasso e i macronutrienti giornalieri. Rimani disciplinato e impegnato osservando i tuoi progressi mese per mese. ✅ IMPOSTAZIONE DI OBIETTIVI SPECIFICI E MONITORAGGIO DEI PROGRESSI: utilizza la sezione di pianificazione degli obiettivi del nostro libro di allenamenti per impostare scadenze e registrare i progressi. Annota il tuo peso settimanale, la percentuale di grasso corporeo e altri dettagli e osserva i numeri migliorare man mano che sblocchi l'allenamento in modalità bestia interiore alla volta. ✅ COPERTURA RESISTENTE ALL'UMIDITÀ E CARTA DI ALTA QUALITÀ: la custodia protettiva nera per quaderno da allenamento è rigida, resistente al sudore e impermeabile. Gli 80 fogli rilegati a spirale di carta di qualità da 120 GSM sono fronte-retro e prevengono le sbavature per mantenere un registro ordinato degli esercizi che preservi i ricordi del tuo duro lavoro.
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Diari e raccolte di poesie
